V prvom rade sa musíte upokojiť a pokúsiť sa zadržať dych pri výdychu na 7-10 sekúnd počas 2-3 minút. Táto jednoduchá technika dokáže znížiť krvný tlak až o 30 jednotiek.

Na rýchle zníženie krvného tlaku sa odporúča použiť studenú vodu. Musíte si držať ruky pod prúdom studenej vody na predlaktiach, potľapkať si tvár, navlhčiť bavlnené obrúsky a priložiť ich na štítnu žľazu a solar plexus.

Ak si na 10 minút priložíte na nohy bavlnené papierové obrúsky, ktoré sú hojne navlhčené v jablčnom octe, môžete znížiť krvný tlak o 30-40 jednotiek.