V prvom rade sa musíte upokojiť a pokúsiť sa zadržať dych pri výdychu na 7-10 sekúnd počas 2-3 minút. Táto jednoduchá technika dokáže znížiť krvný tlak až o 30 jednotiek.

Na rýchle zníženie krvného tlaku sa odporúča použiť studenú vodu. Musíte si držať ruky pod prúdom studenej vody na predlaktiach, potľapkať si tvár, navlhčiť bavlnené obrúsky a priložiť ich na štítnu žľazu a solar plexus.

Ak si na 10 minút priložíte na nohy bavlnené papierové obrúsky, ktoré sú hojne navlhčené v jablčnom octe, môžete znížiť krvný tlak o 30-40 jednotiek.

Moja odpoveď je určite ovocie a teraz na prstoch vysvetlím prečo:

Ovocie okrem fruktózy obsahuje vlákninu, ktorá zabezpečuje rovnomerné vstrebávanie tohto cukru a zároveň poskytuje pocit sýtosti.

Ale džúsy vlákninu neobsahujú, čo prispieva k zvýšeniu „zlých“ lipidov.

Takže pri výbere medzi ovocím a džúsmi uprednostnite prvú možnosť.

Vezmite stredne veľkú čiernu reďkovku a nastrúhajte ju na jemnom strúhadle (najprv ju musíte umyť a ošúpať).
⠀
Pridajte 2 polievkové lyžice 6% jablčného alebo hroznového octu, 4 polievkové lyžice nerafinovaného oleja, 1 polievkovú lyžicu medu a 1 žĺtok.
⠀
Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte, kým nezískate homogénnu hmotu. Rozdeľte elixír na 3 rovnaké časti a užívajte ho ráno, popoludní a večer pred jedlom.

Týmto spôsobom si môžete prečistiť črevá raz týždenne
Н